Opravdu si cením jídla, která jsou připravena rychle. Zároveň ale miluji chutné a zdravé jídlo. Ukážu vám, jak udělat rychlý a chutný oběd, který je také velmi zdravý. Skvělá volba!
Popis vaření:
Přidal jsem jen pepř a kořenící sůl. Chuť a vůni jídla však můžete snadno doplnit oblíbenými kořeními. Například, rozmarýn jde dobře s rybami.
A můžete si vzít i jinou zeleninu, například zkusit cherry rajčata nebo dokonce houby.
Účel: Na oběd / Rychle
Hlavní složka: Ryby a mořské plody / Zelenina / Lososová
jídla: Teplá jídla / Jídla ve fólii
Dieta: Nízkokalorické / PP recepty
Složení:
- Filet z lososa - 400 gramů (2 plátky)
- Šalotka - 2 kusy
- Česnek - 2 stroužky
- Chřest - 1 svazek
- Bulharský pepř - 0,5 ks
- Cuketa - 1 kus (malý)
- Citron - 1 kus (šťáva a kůra)
- Rostlinný olej - 2 lžíce. lžíce
- Sůl, pepř - podle chuti
Porce: 2
Jak si vyrobit "Quick Delicious Lunch"
Připravte jídlo, omyjte zeleninu, oloupejte, nakrájejte. Chřest, je-li dlouhý, nakrájíme na několik částí, nakrájíme papriku na velké proužky, vymačkáme citronovou šťávu, nastrouháme kůru. Na 2 kousky fólie položte filé, posypte šťávou, nasekaný česnek a polovinu zeleniny dejte. Zahřejte troubu na 180 stupňů, otočte fólie a posuňte misku do trouby na 17 minut. Všechno je připraveno, můžete to zkusit!