Dieta Squash Kaviár - Krok Za Krokem Recept S Fotografií

Obsah:

Dieta Squash Kaviár - Krok Za Krokem Recept S Fotografií
Dieta Squash Kaviár - Krok Za Krokem Recept S Fotografií

Video: Dieta Squash Kaviár - Krok Za Krokem Recept S Fotografií

Video: Dieta Squash Kaviár - Krok Za Krokem Recept S Fotografií
Video: Cestou z divadla 2024, Březen
Anonim

Toto jídlo lze bezpečně začlenit do stravy dieters. Dušená zelenina a sůl, pokud si přejete, můžete dát špetku mleté černé nebo červené papriky (pokud máte povolení) - to zlepší trávení.

Popis vaření:

Takže vám řeknu, jak vařit dietní squashový kaviár bez oleje. Pro kaviár budete potřebovat mladé cukety, cibuli a mrkev, čerstvá rajčata (dávají šťávu na vaření), sůl. Nakrájejte zeleninu, vložte do hrnce s dvojitým dnem nebo nepřilnavou pánev a na mírném ohni nechte zeleninu šťávu nechat. Hotový kaviár lze sekat ručním mixérem, aby se dosáhlo požadované konzistence. Podávejte s bylinkami, jako samostatné jídlo nebo jako příloha. Nedoporučuji bramborovou kaši nebo bílou rýži jako přílohu, brambory a rýže mají vysoký glykemický index, je lepší vařit pohanky nebo hnědou rýži. Hodně štěstí!

Účel: Léto

Hlavní přísada: Zelenina / Cuketa

Jídlo: Blanky / Konzervace

Geografie kuchyně: Ruská kuchyně

Složení:

  • Cuketa - 1 kilogram
  • Mrkev - 100 gramů
  • Rajčata - 250 gramů
  • Cibule - 100 gramů
  • Sůl, pepř - podle chuti
  • Zelení - podle chuti (k servírování)

Porce: 8

Jak vařit "Dieta squash kaviár"

1. Připravte jídlo. Omyjte zeleninu, oloupanou cibuli a mrkev. Odstraňte slupku z rajčat, abyste to udělali, vložte je do vroucí vody na minutu, vytvořte křížový řez a slupka snadno vyjde. 2. Rozdělte cukety na malé kousky. Pokud je cuketa přezrálá, odstraňte střed, odeberte slupku. 3. Jemně nakrájejte cibuli, nastrouhejte mrkev na hrubé struhadlo. 4. Zkombinujte veškerou zeleninu do hrnce se silným dnem, přidejte sůl. Vařte na mírném ohni po dobu 40 minut, zakryté. 5. Kaviár očistěte ručním mixérem, dokud nebude hladký. 6. Podáváme s snítkou bylin. Najednou je povoleno 200 - 250 g, dietní kaviár, bez oleje. Být zdravý!

Doporučená: