Tady je můj recept na proteinový cookie. Připravuje se jednoduše z dostupných ingrediencí. Ukázalo se, že je měkký, aromatický a velmi chutný!
Popis vaření:
Níže vysvětlím podrobněji, jak vyrábět sušenky ovesných bílkovin. Sirup z topinambur Jeruzalém může být nahrazen jakýmkoli sladidlem, pokud chcete, aby soubory cookie měly méně kalorií. Jako přísady přidejte ořechy, suché brusinky nebo kousky tmavé čokolády. Díky vysokému množství bílkovin můžete svou stravu vyrovnat. Tyto cookies jsou skvělé pro vydatné občerstvení.
Účel: Na odpolední svačinu
Hlavní složka: Obiloviny / Ovesné vločky
: Pečení / Cookies
Dieta: štíhlá jídla / Veganská jídla
Složení:
- Ovesné vločky - 90 gramů
- Protein - 45 gramů
- Lněná semínka - 1 Čl. lžíce
- Prášek do pečiva - 1 čajová lžička
- Ořechové máslo - 3 lžíce lžíce
- Artyčokový sirup Jeruzalém - 60 mililitrů
- Mléko - 60–80 mililitrů
- Vanilkový extrakt - 1/2 lžičky
- Rozinky - 2 Čl. lžíce
- Sůl - 1 špetka
Počet porcí: 9
Jak si vyrobit protein ovesné sušenky
Připravte si všechny ingredience. Mleté ovesné vločky a lněná semena v mlýnku na kávu. Kombinujte všechny suché ingredience v misce. Přidejte ořechové máslo. Libra do drobky. Poté přidejte mléko, vanilkový extrakt a sirup. Míchejte, dokud nebude hladký. Přidejte rozinky. Rozložte ji rovnoměrně. Těsto rozdělíme na kousky a rozvaříme na kuličky.