Možnost vaření jednoduchého a rychlého oběda - funchose s tuňákem. Pro recept používáme také zeleninu - papriku, cibuli a rajčata. Můžete podávat funchose s řezáním čerstvé zeleniny a bylin.
Popis vaření:
Můžete také přidat sójovou omáčku nebo několik kapek horké omáčky. Tuňák je pro tento recept skvělý a vzhledem k nízkému obsahu kalorií může být takové jídlo ještě tenčí, hlavní věcí je jeho dodržování ve všech ohledech.
Účel: Na oběd / Na večeři / Šlehání
Hlavní složka: Ryby a mořské plody / Tuňák / Funchoza / Tuňák v konzervě
Jídlo: Teplá jídla
Složení:
- Tuňák - 120 gramů (v oleji)
- Funchoza - 50 gramů
- Pepř - 80 gramů
- Rajčata - 100 gramů
- Cibule - 80 gramů
- Rostlinný olej - 20 gramů
- Sůl - podle chuti
- Pepř - podle chuti
Porce: 1
Jak vařit "Funchoza s tuňákem"
Připravte si všechny ingredience. Přeneste funchozu do hluboké mísy a přiveďte vodu v konvici k varu. Nalijte vroucí vodu přes nálevku a nechte působit 4 minuty, poté vypusťte vodu. Pokud předávkujete funchose, bude to jako vařené těstoviny, takže byste to neměli dělat. Oloupejte cibuli, opláchněte a osušte, nakrájejte cibuli na malé kostky. Také nakrájejte papriky a rajčata na malé kousky. Zahřejte trochu oleje na pánvi, přidejte zeleninu a osmažte na několika minutách, dokud není nabídka jemná. Přeneste funchosu na zeleninu a přidejte tuňáka z plechovky, soli a pepře podle chuti.